乳ろぐ

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おめめが痛い
どうも目がシパつく。ドライアイなんかな・・・
それとも単純に眠いって言う感覚なのか似てて区別がつかん。
特定の時間以上連続で寝れない周期に入ってるみたいで、
いくらでも寝れちゃう周期よりは時間を使えて良いんだけど、
今回はそれに加えて特定の時間帯に確定で起きるようになってる。
例えば4時に確定で起きちゃうとすると0時に寝れば4時間寝れるけど、
3時に寝ると1時間後に目が覚めるみたいな。
それでも強引に寝ると無駄に時間を使うのが嫌だ:(
この複合コンボのせいか冒頭で述べた通り目がシパついてる。
小刻みに寝て睡眠は十分に取ってみてもシパつくのはドライアイなんかな。
目薬してから寝るとか目薬多用で凌いでるけど、
就寝前なんかは視界が少しボヤけるので目が悪くなりそうで怖い。
部屋の照明とモニタを変えたのも影響してるのかなぁ。
特に照明がかなり明るくなったので、
相対的にモニタの輝度も上げないと画面が反射して見えなかったし。
今はガラスじゃなくて液晶パネルだから暗くても見えるけど、
元々、今のモニタはデフォ設定が眩しいくらい明るかったので、
結構暗く設定してたんだけど更に暗く設定する事にした。
輝度とコントラストは最低にしてたので、
色温度とかHWgammaとかを弄って再調整してみた。
てか、輝度とか0でもやや眩しいってどんだけ明るいんだよ。
白がキツかったので、眩しいのを抑えれれば最高なんだけど、
黒も釣られて暗くなるから調整がムズイ。
上手い事、白に近い色だけ暗く出来ないものか。
コントラストがその辺の設定だと思ってたんだけど違うんかな。
NVIDIAのカラー調整はデジタルバイブランスと色相以外は、
解像度の変更で何故か設定が変になるので使えないのも痛い。
色々弄ってなるべく意図に沿うような設定にはなったけど、
もうちょい白系だけ暗くor黒系を明るくできればベストなんだけどな。

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実は自宅で1日わずか15分の簡単なトレーニングを行い35日でドライアイは改善します。 ドライアイ改善プログラム【2011/08/18 07:58】
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